Booster son ENERGIE avec la NATUROPATHIE – en PRESENTIEL

Public concerné

Tout PUBLIC

Intra

5 à 10 participants  – 2 jours

Sur MESURE – en résidentiel ou en journée

ANTIBES (Juan les Pins), d’avril à fin octobre, au bord de la mer.

Une préparation (en conference call) est possible, avec le Service RH / Formation ou avec le Manager, pour s’adapter au contexte de l’Entreprise.

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La NATUROPATHIE  se base sur un ensemble de pratiques douces, ancestrales, qui ont pour objectif de préserver le bien-être et la vitalité de notre organisme.

Elle s’appuie sur 3 piliers fondamentaux :
l’alimentation et la digestion,
l’activité physique,
la gestion du stress et des émotions.

Dans cet esprit, les pauses et les déjeuners seront « healthy ».

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PEGAGOGIE

Lorsque le temps le permet, de nombreuses pratiques se font à l’extérieur, en bord de mer.

Un cours de FLYING Yoga ou Yoga aérien sera spécialement organisé pour le groupe : il combine des postures de yoga traditionnel, du Pilate et de la danse avec l’utilisation d’un hamac en tissu.

Réf:BE01

OBJECTIFS

A l’issue de la formation, les participants disposent de moyens pour :

  • Comprendre ce qui entrave leur vitalité,

  • Optimiser le fonctionnement de leur organisme,

  • Personnaliser leur alimentation,

  • S’accorder du « temps pour soi » pour déconnecter, lâcher prise et revenir à l’essentiel.

THEMES pouvant être abordés

Présentation de la Naturopathie

Son rôle et son champs d’action dans le maintien de notre vitalité et du bon fonctionnement de notre organisme

La bio-individualité

Apprendre à se connaître, à travers la notion de « morphotypologie »
Détermination du profil, observation des lignes du corps et du visage…

L’alimentation

Construire ses repas en fonction de sa bio-individualité
Optimiser son énergie et sa vitalité, ainsi que sa digestion
Réguler naturellement son poids sans restriction

Technique de relaxation (Body Scan)

Apprendre à porter son attention, sur les différentes parties de son corps et libérer le mental
Principes Oxygénation, respiration, bienfaits de la nature

Méditation et Flying Yoga

Etirements et respiration, en bord de mer

Dynamiser naturellement l’organisme.   Eliminer les toxines
Découvrir les bienfaits de la marche méditative, lâcher prise et libération du mental

Appréhender les différents stress existants et leurs impacts sur notre organisme

Les différents types de stress émotionnel
Différencier le stress ponctuel du stress chronique
Les conséquences du stress sur notre organisme
L’importance de la gestion des émotions

Le rôle de la digestion sur sa vitalité

Les bons réflexes pour créer de la vitalité

Connaître les super aliments (fruits, légumes, algues, épices,…) et les astuces pour booster son organisme naturellement.