Public concerné
Chacun est concerné !
Intra
Catalogue
France et pays francophone
2 à 10 participants
2 jours :
Présentiel, en consécutif
Distanciel : ZOOM ou TEAMS
(découpage en modules, à la demande)
Fiche préparatoire d’OBJECTIFS, adressée aux participants.
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INTER
3 participants maxi
en distanciel
Garantie de réalisation aux dates
12 heures sur 2 Jours +
suivi et conseils personnalisés :
1 heure par personne (dans les 3 mois)
Dates : 2ème semestre 2021
27 – 28 septembre
18 – 19 octobre
29 – 30 novembre
Prix : 1 740 € nets
Fiche préparatoire d’OBJECTIFS adressée aux participants.
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Individuel
en distanciel
10 heures
Prix : 2 500 € nets
Nombre de sessions et fréquence, à définir avec le stagiaire.
![](http://www.iehp-34.com/wp-content/uploads/2018/02/pdf_download.jpg)
OBJECTIFS
A l’issue de la formation, les participants disposent de moyens pour :
-
mieux utiliser son énergie en évitant les déperditions et en réalisant de nouvelles façons de l’acquérir,
-
développer et enrichir ses façons de relever les défis quotidiens quelle qu’en soit la nature,
-
construire une hygiène de vie physique, mentale et émotionnelle pour renforcer ses capacités d’adaptation,
-
adopter des attitudes constructives devant les réactions et situations inattendues,
-
faire face avec efficacité et élégance aux surcharges mentales quotidiennes.
THEMES pouvant être abordés
Reconnaître le stress
Définition
Incidences sur l’activation et l’inhibition de l’action
Facteurs internes et externes
Signaux personnels physiques, intellectuels, émotionnels et sociaux
Comprendre ses propres réactions, ainsi que celles des autres
Identifier les mécanismes et les représentations mentales qui les génèrent
Augmenter ses capacités à choisir ses propres émotions
Apprendre à reconnaître les processus et leur signification
Exprimer et utiliser les émotions de façon appropriée
Choisir un point de vue, créateur d’apprentissage
Tirer des leçons de chaque situation vécue comme difficile
Comprendre le message de ses émotions et réguler celles qui inhibent ou submergent
Modifier ses stratégies inefficaces
Conserver ou retrouver facilement calme, énergie, maîtrise dans les situations critiques
Réduire rapidement les tensions inutiles
Renouveler ses ressources et utiliser celles présentes dans son environnement
Apporter à ses partenaires un concours efficace, malgré la pression des événements.
PEDAGOGIE
Interactive. Alterne théorie, applications pratiques, se basant sur les demandes spécifiques des participants. Echanges en grands et petits groupes, favorisant une implication véritable de chacun.
Exercices pratiques en lien avec
les difficultés relationnelles, décisionnelles, émotionnelles,
les surcharges de travail,
les surcharges mentales,
le manque de confiance en soi.